Ich trainiere deine körperliche und mentale Stärke, damit du im Beruf fokussiert, leistungsfähig und ausgeglichen bleibst.
„Mein Sport- und Mentalcoaching richtet sich an alle, die hohe Ansprüche an sich selbst haben und sich dabei nach mehr Balance, Zufriedenheit und mentaler Klarheit im Beruf sehnen. In meinem Coaching begleite ich dich dabei, dein individuelles Potenzial zu entfalten – ohne Kompromisse bei Gesundheit und Lebensfreude.“
– Franziska Abt, Sport- und Mentalcoach
Fühlst du dich oft erschöpft, trotz aller Erfolge?
Du gibst täglich alles, stehst unter Druck und trägst viel Verantwortung – für deinen Beruf, dein Business, deinen Erfolg. Doch am Ende des Tages bleibt oft wenig Energie für dich selbst. Trotz aller Erfolge fällt es immer schwerer, abends abzuschalten und morgens voller Energie neu zu starten. Häufig schleicht sich der Gedanke ein, dass all diese Anstrengungen langfristig zu viel kosten könnten – physisch, mental und emotional.
„Wie lange kann ich noch so weitermachen?“
„Warum fühle ich mich trotz beruflicher Erfolge oft leer und ausgebrannt?“
„Wie kann ich meine persönliche Balance zurückgewinnen, ohne meine Ziele zu gefährden?“
Ich verstehe die Herausforderungen, denen man täglich ausgesetzt ist. Auch ich bin in meine Selbstständigkeit voller Energie gestartet, mit dem Ziel, möglichst gut zu performen. Körperlich ist es mir, auch durch meinen Hintergrund als leidenschaftliche Sportlern, gelungen, eine Balance zu schaffen. Mental bin ich jedoch oft an meine Grenzen, habe diese vernachlässigt und dementsprechend gesundheitliche Folgen erlitten.
Ich kann nachvollziehen, wie es sich anfühlt, ständig Leistung bringen zu müssen und die eigenen Grenzen zu spüren. Und ich weiß auch, wie wichtig Balance und Prävention in intensiven Berufsrollen sind.
Durch meine eigene Reise habe ich gelernt, dass echte Veränderung von Innen beginnt. Ich habe mich intensiv mit mentaler Stärke, körperlicher Fitness und nachhaltigen Strategien zur Stressbewältigung auseinandergesetzt.
Ich habe erkannt, dass Balance kein Zufall ist, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und kleiner, stetiger Schritte.
Als Coach verbinde ich mein persönliches Verständnis für berufliche Herausforderungen mit fundiertem Fachwissen aus dem Sport- und Mentaltraining.
Wer neue Wege gehen will, braucht Klarheit und Balance. Ich kann helfen, beides zu finden!
Dein Erfolg beginnt mit deiner Entscheidung.
ERFOLG.
Entfalte dein volles Potenzial – ohne Kompromisse bei Gesundheit und Wohlbefinden.
Stell dir vor, du könntest Spitzenleistungen erzielen, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
Stell dir ein Arbeitsleben vor, das sowohl erfolgreich als auch erfüllend ist – in dem du jeden Tag mit Energie und klarer mentaler Stärke beginnen und gleichzeitig das persönliche Wohlbefinden im Fokus behältst.
Du möchtest…
…mental stark bleiben, auch unter ständigem Druck?
…deine Balance zwischen Erfolg und persönlichem Wohlbefinden finden?
…deine körperliche und mentale Fitness gezielt für den Beruf nutzen?
…frühzeitig Anzeichen von Überlastung erkennen?
Wie würde sich dieser Gewinn für dich anfühlen?
Energie und Motivation
Eine persönliche Energiequelle, die dich dauerhaft motiviert und erfüllt.
Work-Life-Performance
Deinen Erfolg und dein Wohlbefinden vereinbaren – für ein Leben, das nicht nur beruflich, sondern auch persönlich reich an Zufriedenheit ist.
Klarheit und Fokus
Gesetzte Prioritäten, die deine Ziele voranbringen und Raum für das Wesentliche schaffen.
Stark, Erfolgreich und Ausgeglichen –
Diese Schritte braucht es
Bestandsaufnahme und Zielsetzung:
Klarheit über aktuelle Herausforderungen und persönliche Ziele gewinnen.
Körperliche und Mentale Fitness aufbauen:
Einen maßgeschneiderten Plan erstellen, der körperliche Fitness, mentale Stärke und berufliche Anforderungen vereint.
Work-Life-Integration:
Strategien für eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben entwickeln.
Reflexion und Anpassung:
Regelmäßige Überprüfung des Fortschritts und Anpassung der Methoden an neue Herausforderungen.
Nachhaltige Routinen etablieren:
Langfristige Gewohnheiten schaffen, um den erreichten Zustand zu halten.
Erlebe, wie du deine Leistungsfähigkeit steigern, deine innere Balance finden und deine Ziele kraftvoller und mit mehr Leichtigkeit erreichst – für Erfolg, der sich gut anfühlt!
Mein Ziel ist es, die berufliche Leistung und persönliche Zufriedenheit in Einklang zu bringen, damit du erfolgreich und erfüllt durchstarten kannst.
– Franziska Abt
Mein 6-monatiges Trainingsprogramm
Inhalt:
- Bestandsaufnahme
- Individuelle 1:1 Coachinggespräche (12 persönliche Gespräche über den Zeitraum von 6 Monaten)
- Individuelle Pläne zur Verbesserung der körperlichen und mentalen Fitness, die gezielt für den Arbeitsalltag bestimmt sind
- 12 x Coachingbriefe – Umfangreiches schriftliches Begleitmaterial zur Selbstreflexion mit Fragebögen, Handlungsanleitungen und Hintergrundwissen für ein umfassendes Verständnis der der individuellen Work-Life-Balance und Integration
- Beantwortung von Fragen über Mail/WhatsApp während der gesamten Zeit
- Strukturiertes Workbook mit Übungen, Anleitungen und Checkliste, das zusätzlich nützliche Werkezeuge und Klarheit über deine Ziele und Fortschritte bietet und hilft, eine nachhaltige Integration zu entwickeln
- Individuelle Persönlichkeitsanalyse und Stärken-Profil
Wem kann ich helfen?
Menschen…
…die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten und eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben suchen.
…die unter hohem Druck stehen und Wege zur Verbesserung von Stressbewältigung und Selbstmotivation brauchen.
…die ihre körperliche und mentale Fitness steigern wollen, um dauerhaft erfolgreich und ausgeglichen zu bleiben.
…die Klarheit und Orientierung suchen, um neue Herausforderungen selbstbewusst zu meistern.
Ich bin Franziska Abt oder auch bekannt als Miss Motivation und begeisterte Sportlerin mit einem Abschluss der Sportwissenschaft (Bachelor of Science) an der Universität Konstanz und zertifizierte Sport-Mentaltrainerin.
Der Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben lang. Seit meiner Kindheit habe ich die Freude am Wettbewerb und die Herausforderungen des Sports geliebt. Ich habe geturnt, Leichtathletik trainiert und war immer draußen unterwegs, um meine Fähigkeiten neu zu entwickeln.
Durch den Sport habe ich gelernt, Disziplin, Durchhaltevermögen und Teamarbeit zu schätzen. Er hat mir gezeigt, dass Erfolg nicht nur von Talent abhängt, sondern auch von harter Arbeit, Entschlossenheit und der Fähigkeit, sich von Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen.